健康

最高の体調シリーズもいよいよ今日で完結。最後にその他の対策を話しておしまいにするね。①緑があると風邪のリスクが下がる。家や職場に植物があると脳が落ち着いてリラックス状態になり免疫系が整うみたいだよ。

さあいよいよ最後③の少なすぎるものについて話していくね。現代社会では睡眠、運動なんかがそれにあたるね。たぶんほとんどの大人が耳が痛い話だと思う。ちなみに父ちゃんは基本毎日8時間しっかり寝るけどお酒を飲んだ次の日は8時間寝てても昼寝することがある。

さて昨日3つのいけないものから①の新しすぎるものについて話したね。今日は②の多すぎるものについて。多くの現代人が取りすぎてるものはずばりカロリー。これもなかなか悩ましい問題だよね。そもそも人間は糖を蓄えようとする本能があるから簡単に糖が手に入る現代において本能との戦いの毎日なわけだ。

昨日までの話をまとめると、不安というのは現代病でそれによって現代ならではの炎症反応が起きてるってこと。たとえばうつ病ってあるよね？あれも炎症が原因みたいでじゃあどこの炎症？ってことだけどなんと脳の炎症だよ。

”最高の体調”では原始時代の暮らし+現代医学の組み合わせってのが最強かもってことを言っている。なぜなら狩猟採集民からは糖尿病とか癌のような現代病の痕跡はないそう。さらに肌荒れ・ニキビやうつ病もない。ようは怪我や風邪以外の炎症がないってこと。

今日は本の紹介だよ。鈴木祐さんって方が書いた”最高の体調”って本の紹介さ。まあ正確にいうと、とあるYouTube番組で著者の鈴木祐さんとキンコン西野さんがその本に書いてあることを中心に対談していて、その対談を見た父ちゃんによる学びをまとめるって感じさ。