育休延長検討中
昨日までの話をまとめると
不安というのは現代病で
それによって現代ならではの炎症反応が起きてる
ってこと。
そうそう
父ちゃんは育休をたぶん
4月まで延長するよ。
きみのとなりで
もっといっぱい
昼寝したいからね。
。。。
。。。
。。。
すぐ仕事しろ！
＃ちゃんと理由があります
本題入っていいですか？
＃とっとと話せ
たとえば
うつ病ってあるよね？
あれも炎症が原因みたいで
じゃあどこの炎症？
ってことだけど
なんと脳の炎症だよ。
うつの薬が効かない人がいて
”なんでだろうねー”って調べてたら
これどうやら脳の炎症じゃね？
ってなったらしい。
さっきも言ったけど
現代ならではの炎症というのは
睡眠不足とか
飲み過ぎとか
食べ過ぎとか
運動不足とか
人間関係のストレスとか
将来の不安とか
孤独のさみしさから起きるもの。
誰でもひとつくらいは当てはまりそうだよね。
じゃあどうしようってことで
ここからは
炎症のケアの仕方を話していくんだけど
結論この3つがいけないんだってさ。
①新しすぎるもの
②多すぎるもの
③少なすぎるもの
まず①の新しすぎるものは分かりやすいよね。
スマホとか人工照明とか排気ガスとかだよ。
ちなみに睡眠の質というのは
豆電球一個の光でも下がってしまうらしく
となると
寝る前のスマホはよくなさそうだね。
実際スマホが原因の睡眠障害のデータは
とても多いみたい。
現代を生きるほぼすべての
スマホ依存症のみなさまは
寝る直前までスマホを触っている。
＃父ちゃんも
だから多くの人類の睡眠の質は
総じて悪いってこと。
＃すごい時代だよね
これの改善方法は
習慣化するしかないんだってさ。
1時間前から寝る準備をして
＃部屋を真っ暗にしてスマホも見ない
ゆっくり脳の回転率を下げながら
時間をかけて寝るのがいいみたい。
実際に布団に入って眠るまでの時間が
もったいないって思うかもしれないけど
脳の回転率が落ちてる時間は
いいアイデアが浮かびやすいんだって。
だから普段フル回転で頭を使っている
時間がない経営者さんこそ
わざわざ準備をして寝るってことが
とてもいい効果を生むらしいよ。
スマホを避けて生きることはほぼできないから
せめて付き合い方を考えようねってことですわ。
スマホのように新しすぎるものは
悪い一面もある一方
とても便利なことは確かだからね。
～つづく～
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