新生活習慣への第一歩
今回からはしばらく
睡眠についての話をするね。
＃歴史シリーズはどこいった
以前”炎症”をテーマに
けっこうボリュームのある話をしたんだけど
→コチラ
今回も
めちゃくちゃ面白い”睡眠”についての対談動画を
YouTubeで見つけて
→コチラ
その動画のまとめってわけだよ。
＃ブログで切り抜き
父ちゃんくらいの歳になると
やっぱ一番気になるのは
”健康”のこと。
アルコールもカフェインも
ニコチンも大好きな父ちゃんとしては
好きなものをなるべく我慢しないで
かつ健康に長生きするってのが
目下の課題なんだよ。
。。。
。。。
。。。
どれか我慢しろや！
＃だよね
今回この動画を見たことで
今後の健康習慣に対するヒントを
いっぱいもらえたから
その辺も含めて
いろいろきみに話していくね。
まず”睡眠”とはなにか？
これ面白いのが
睡眠自体の定義はできているが
＃難しいから割愛
＃いきなりかよ
”なんのため”に眠るのかってのは
睡眠学の中でも
まだ解明できていないんだって。
分かっているところで
睡眠とは脳の休息ではなく
PCで例えると
オフラインのメンテナンス中みたいな感じらしいよ。
睡眠は脳の休息ってよく言われるけど
実は正確ではなく
睡眠中は
外界の刺激から切り離されたうえで
脳の中で
常に”何らか”の処理がされている。
＃24時間営業
なんならレム睡眠時の脳は
覚醒状態よりアクティブみたいだよ。
＃ノンレム時だったかも
ただそのメンテナンス作業の内容については
具体的に解明されてないってことだね。
そしてさっきも触れた
睡眠学者にとっての大きな謎が
”なぜ眠るのか？”
ってこと。
＃眠ることでの”効果”は分かってる
だって眠るって
生き物としてかなりリスキーでしょ？
人間はともかく
自然界の動物は
基本的に安全は確保されてないからね。
”意識を失ってまでメンテナンスをしなければいけない”
理由があるはずなんだけど
それがまだ分かっていない。
ちなみに
脳を持つ動物はすべて眠る
ということは
すでに分かっていたんだけど
何年か前に
クラゲも寝るってことが分かり
＃衝撃
それ以降は
ある程度複雑な動物は
すべて眠るってのが
睡眠学の主流の考えになってるみたいだよ。
ということで今日はここまで。
久しぶりに有意義なテーマでしょ？
＃自分で言うな
実はまだ
全部をまとめきれてないから
明日以降も小出しで話していくね。
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